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          男性怎么保養不會老(怎樣保持男性不衰老)

          來源:網絡 人氣: 發布時間:2022-06-18
          不貪不色不賭不坑人不騙人,不違法犯罪,不吸煙少量酒,夫妻生活要節制,不要有婚外情,有多大能力辦多大的事,必須心態好,營養調理保健是關鍵,家和萬事興,這樣才能不容易老,越活越年輕,60歲像50歲的人,反之50歲像60多歲的人。 1、空腹一杯溫水。 2、

          不貪不色不賭不坑人不騙人,不違法犯罪,不吸煙少量酒,夫妻生活要節制,不要有婚外情,有多大能力辦多大的事,必須心態好,營養調理保健是關鍵,家和萬事興,這樣才能不容易老,越活越年輕,60歲像50歲的人,反之50歲像60多歲的人。

          1、空腹一杯溫水。

          2、少生氣。

          3、適度運動。

          4、不熬夜。

          5、笑一笑,十年少。

          6、愁一愁,白了頭。

          7、不攀比。

          8、不計較。

          9、不煩惱。

          10、不焦慮。

          11、學會放下。

          12、懂得知足。

          每個人都害怕衰老,但衰老是自然規律,是一個緩慢出現、必然發生的生物學過程,每個人都不能避免。男性過了四十,新陳代謝速度極速下降,各種小毛小病也會隨之而來,老化速度加快。我們可以通過心理和生理上合理的調節來減緩衰老的速度。

          一、規律飲食

          “民以食為天”、“藥補不如食補”“人是鐵飯是鋼,一頓不吃心慌慌”等等耳熟能詳的諺語,證明吃的重要性。

          當然,這里的吃不是胡吃海喝、亂吃亂來,《黃帝內經》記錄了吃什么:五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣,證明食物多樣性,不能挑食、偏食。

          《壽世青編》表明了怎么吃:食不厭細嚼,飲不厭細呷。

          明代陳繼儒的《多飲多食之弊》表明了飲食的禁忌:多飲酒則氣升,多飲茶則氣降。多肉食谷食則氣滯,多食辛則氣散。 多咸食則氣短,多甘食則氣積。多酸食則氣結,多苦食則氣抑。

          元代陳元靚的《孫真人枕上訣》則表明吃了之后怎么辦:食后行百步,常以手摩腹。

          這些都是古人的智慧的總結,對于現在的飲食也同樣適應。

          所以,如果想保持年輕狀態,飲食一定合理,攝入高質量蛋白質同時,也不要忘記其他碳水化合物、纖維、維生素、微量元素的攝入,讓飲食更加均衡,身體吸收更多的營養物質,不做“偏科生”。

          我的老板是1964年出生的,今年已經59歲,但是看起來也只是40出頭的樣子。他平時有個好習慣,就是從來都不暴飲暴食,喜歡吃蔬菜和魚類,高油脂高熱量的食物攝入很少。加上平時喜歡飲茶,整個人精氣神都是非常好,他也并沒有給自己“開小灶”,吃一些特殊的補品或者藥品。

          二、堅持鍛煉

          運動可以促進血液循環、增強體質、加快體內新陳代謝,運動過程中產生的多巴胺更是讓人有一種身心愉悅的感覺。

          我的一位同學今年40歲,平時唯一的愛好就是打籃球,每個周末必打一場,風雨無阻。多年的習慣讓他至今身體非常結實,一點也沒有發福的痕跡,仍然挺拔修長。最關鍵的是他的容貌真的看不出是40歲的人,一度鬧出陌生人把他老婆當成他媽媽的大笑話。

          他跟我說每次打完球雖然很累,但是那種酣暢淋漓盡情流汗的感覺實在太棒了。一場球下來所有的憂愁和煩惱似乎都與汗水排出了體外,一切都能坦然面對。

          三、心寬體胖

          心態的健康有時候比身體的健康還要重要,好的心態最重要的是要能夠看得開。心態管理其實也就是情緒管理?吹瞄_是你曾經反復琢磨的人或事,在眼界和胸懷提升后,覺得不再重要。

          真正能看得開的人也是內心強大的人,一定是經歷過風風雨雨、坎坷崎嶇道路的人,這些人很會心理的自我調節,把一些看似天大、困苦的事情,大事化小,小事化了。

          比如生活中的一件小事:手指扎了一根刺,那你應該很高興、很慶幸,多虧這根刺不是扎在眼睛里。這就是看得開。

          看得開、拿得起、放得下才是真正把心態擺到極致的、參悟到事物根本的智慧人士!

          四、合理增減壓力

          “沒有壓力就沒有動力”,“壓力讓人喪失心智”,這兩種極端都是闡述壓力給人的感受。壓力并不是個貶義詞,而是個中性詞。

          一個人壓力太大,可能會讓他崩潰;一個人如果一點壓力都沒有,小學兒童網,那他可能就會喪失對目標的追求的動力,慢慢變得散漫、懶惰甚至消沉。

          合理的壓力是追求進步的動力,適當增加一點會激發人的斗志,比如經?纯春儡、大房子,去醫院看看那些需要花費高昂醫藥費的病人,看看別人家的孩子上了什么高級興趣班……

          我的老板就是個很好的例子。他現在的資產已經過億,兩輩人是用不完了。但是他還給自己施加壓力,每年定一個目標,目的就是讓自己進步,為企業增加更多的收入。但是他從來不盲從,而是在力所能及的范圍內,從來不會把一些事情壓在肩膀上卸不下來。

          這種適當的壓力讓一個人的精神世界變得更加強大,進而不斷去完善和超越過去的自己。

          自古以來多少長生不老的話題一直在流傳,多少君王為了長生不老做出如此多荒唐的事情來。

          延緩衰老是一個永恒的話題,衰老的發生和發展是由遺傳因素、內外環境因素和社會心理因素等共同作用的結果,在如何延緩衰老的這個永恒課題上,還沒有最完美的答案,值得人類繼續探討。

          但男人把生理和心理按照上面四個方面分別而又靈活的進行管理,一定能保持好年輕的狀態,減緩身體老化的速度。

          主要是心態問題吧。我也不煙不酒不賭不干違法事,天天上頭條,每天發個3丶2文章,真的沒人叫我"老大爺"啊。

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          內容編輯:xychild

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